GÖBEK ERİTEN YOĞURT KÜRÜ TARİFİ
Sıkıcı karantina günlerinde evde spor yapmak zor geliyorsa bu göbek eriten yoğurt kürü tarifi ile yağlardan kurtulabilirsiniz.Diyete ilk başlanan gün herkesin hayali diyet sonunda sağlıklı fakat hızlı bir şekilde kilo vermektir. Size tarifini vereceğimiz yoğurt kürü ile günde yarım kiloya rağbet eden kalori vermeniz mümkündür. Tabii ki tarifini verdiğimiz yoğurt kürünü bir iki gün tüketme ile fayda göremezsiniz en az iki hafta boyunca bu kürü düzenli olarak tüketmeniz gerekmektedir. Tüketmeye başladıktan bir hafta sonra kürün etkisini görmeye başlayacaksınız. Kürün içinde limon, pul biber ve yoğurt kilo verdiren temel maddelerdir ve yağlardan kurtulmanızı destekleyerek kilo verme sürecini hızlandırırlar.
Uzmanların tavsiyelerine göre zayıflamak vücutta birikmiş olan fazla yağların yakılması demektir. Su kaybı ile ya da kas erimesi ile de zayıflamak mümkündür ancak bu sağlıklı bir zayıflama biçimi değildir. Bu yüzden yağ yakarak kilo vermek en sağlıklısıdır size tarifinizi vereceğimiz kür ile yağ yakarak en az iki hafta içinde fazla kilolardan kurtulmanız mümkündür.
Limon ve yoğurt asitli maddeler olduğu için yağ yakmaktadır pul biber ise metabolizmayı hızlandırır. Göbek eritme konusunda hem bayanlar hem de erkeklerin tercih edebileceği bir numaralı kürdür.
Ayrıca bu kür daha genç bir görünüme kavuşmanızı sağlayarak 3-4 haftada 6-7 kilo vermenizi ve göbeğinizdeki yağlardan kurtulmanızı da sağlayacaktır.
yoğurt kürü tarifi
yoğurt kürü tarifi
Şimdi kürün tarifini sizlere verelim
Yoğurt Kürü Tarifi Malzemeleri:
3 çorba kaşığı yarım yağlı yoğurt
Yarım limon suyu
1 çay kaşığı hakiki pul biber
Pul biber yerine zerdeçal da kullanabilirsiniz zerdeçal kullanmanız daha iyi olacaktır çünkü zerdeçal karaciğerdeki birikmiş olan yağlardan kurtulmanızı sağlayarak karaciğerin fonksiyonlarını düzenler aynı zamanda yağlardan kurtulmanızı destekleyen bir baharattır.
Verilen üç malzeme bir kase içinde karıştırılmalıdır. Her gece yatmadan yarım saat önce yenmelidir ve kür yendikten sonra su haricinde başka bir şey yenilmemelidir. Tekrar vücuda besin alınması durumunda yoğurt kürü yağ yakma etkisini diğer besinlerden dolayı kaybederek kilo kaybı konusunda vücuda hiçbir etkisi olmayacaktır.
Yoğurt kürünü tüketmeye başladıktan sonra kilo verme yolunda dikkat edilmesi gerekenler:
-Günlük hareket miktarınızı maksimum seviyeye yükseltin:
Günlük 30 dakika yürüyüş yapın, egzersiz yapın, olabildiğince hareket edin hareketsiz bir yaşam kilo alma hızını arttıracaktır.
-Bağırsaklarınızı çalıştırın:
Egzersiz yaparak bağırsaklarınızı en kolay şekilde çalıştırabilirisiniz ya da bağırsakları çalıştırmak için aç karnına kuru kayısı tüketebilirsiniz ya da günde iki tane keçiboynuzu tüketebilirisiniz. Ayrıca tarifi verilen yoğurt kürü de bağırsaklarınızı çalıştırmaya yardımcı olacaktır
-Yeterli miktarda su alın:
Günlük en az 1,5 litre su tüketmeye önem verilmelidir.
-Beslenmenize dikkat edin:
Zayıflama sürecinde beyaz ekmek, rafine ürünler, fast food yiyecekler, hamur işi yiyecekler, kızartma kısaca beyaz unlu mamüller tuz, beyaz şeker ve büyük oranda işlenen et gibi ürünleri tüketmeyerek Daha çok sebze, yeşillik, balık, kuru meyveler, temiz et ürünleri ve tuzsuz çerezleri tercih edebilirsiniz.
Verilen önerileri dikkate alır ve yoğurt kürünü düzenli bir şekilde tükettiğiniz zaman bir aydan daha kısa bir süre içinde iç organlarınızdaki düzelmeler ve yaktığınız yağlar ile iç organlarda yaşanan değişim cildinize ve kurtulduğunuz fazla kilolar ise fiziğinize yansıyarak daha güzel ve sağlıklı bir vücuda kavuşmuş olacaksınız.
Sıkıcı karantina günlerinde evde spor yapmak zor geliyorsa bu göbek eriten yoğurt kürü tarifi ile yağlardan kurtulabilirsiniz.Diyete ilk başlanan gün herkesin hayali diyet sonunda sağlıklı fakat hızlı bir şekilde kilo vermektir. Size tarifini vereceğimiz yoğurt kürü ile günde yarım kiloya rağbet eden kalori vermeniz mümkündür. Tabii ki tarifini verdiğimiz yoğurt kürünü bir iki gün tüketme ile fayda göremezsiniz en az iki hafta boyunca bu kürü düzenli olarak tüketmeniz gerekmektedir. Tüketmeye başladıktan bir hafta sonra kürün etkisini görmeye başlayacaksınız. Kürün içinde limon, pul biber ve yoğurt kilo verdiren temel maddelerdir ve yağlardan kurtulmanızı destekleyerek kilo verme sürecini hızlandırırlar.
Uzmanların tavsiyelerine göre zayıflamak vücutta birikmiş olan fazla yağların yakılması demektir. Su kaybı ile ya da kas erimesi ile de zayıflamak mümkündür ancak bu sağlıklı bir zayıflama biçimi değildir. Bu yüzden yağ yakarak kilo vermek en sağlıklısıdır size tarifinizi vereceğimiz kür ile yağ yakarak en az iki hafta içinde fazla kilolardan kurtulmanız mümkündür.
Limon ve yoğurt asitli maddeler olduğu için yağ yakmaktadır pul biber ise metabolizmayı hızlandırır. Göbek eritme konusunda hem bayanlar hem de erkeklerin tercih edebileceği bir numaralı kürdür.
Ayrıca bu kür daha genç bir görünüme kavuşmanızı sağlayarak 3-4 haftada 6-7 kilo vermenizi ve göbeğinizdeki yağlardan kurtulmanızı da sağlayacaktır.
yoğurt kürü tarifi
yoğurt kürü tarifi
Şimdi kürün tarifini sizlere verelim
Yoğurt Kürü Tarifi Malzemeleri:
3 çorba kaşığı yarım yağlı yoğurt
Yarım limon suyu
1 çay kaşığı hakiki pul biber
Pul biber yerine zerdeçal da kullanabilirsiniz zerdeçal kullanmanız daha iyi olacaktır çünkü zerdeçal karaciğerdeki birikmiş olan yağlardan kurtulmanızı sağlayarak karaciğerin fonksiyonlarını düzenler aynı zamanda yağlardan kurtulmanızı destekleyen bir baharattır.
Verilen üç malzeme bir kase içinde karıştırılmalıdır. Her gece yatmadan yarım saat önce yenmelidir ve kür yendikten sonra su haricinde başka bir şey yenilmemelidir. Tekrar vücuda besin alınması durumunda yoğurt kürü yağ yakma etkisini diğer besinlerden dolayı kaybederek kilo kaybı konusunda vücuda hiçbir etkisi olmayacaktır.
Yoğurt kürünü tüketmeye başladıktan sonra kilo verme yolunda dikkat edilmesi gerekenler:
-Günlük hareket miktarınızı maksimum seviyeye yükseltin:
Günlük 30 dakika yürüyüş yapın, egzersiz yapın, olabildiğince hareket edin hareketsiz bir yaşam kilo alma hızını arttıracaktır.
-Bağırsaklarınızı çalıştırın:
Egzersiz yaparak bağırsaklarınızı en kolay şekilde çalıştırabilirisiniz ya da bağırsakları çalıştırmak için aç karnına kuru kayısı tüketebilirsiniz ya da günde iki tane keçiboynuzu tüketebilirisiniz. Ayrıca tarifi verilen yoğurt kürü de bağırsaklarınızı çalıştırmaya yardımcı olacaktır
-Yeterli miktarda su alın:
Günlük en az 1,5 litre su tüketmeye önem verilmelidir.
-Beslenmenize dikkat edin:
Zayıflama sürecinde beyaz ekmek, rafine ürünler, fast food yiyecekler, hamur işi yiyecekler, kızartma kısaca beyaz unlu mamüller tuz, beyaz şeker ve büyük oranda işlenen et gibi ürünleri tüketmeyerek Daha çok sebze, yeşillik, balık, kuru meyveler, temiz et ürünleri ve tuzsuz çerezleri tercih edebilirsiniz.
Verilen önerileri dikkate alır ve yoğurt kürünü düzenli bir şekilde tükettiğiniz zaman bir aydan daha kısa bir süre içinde iç organlarınızdaki düzelmeler ve yaktığınız yağlar ile iç organlarda yaşanan değişim cildinize ve kurtulduğunuz fazla kilolar ise fiziğinize yansıyarak daha güzel ve sağlıklı bir vücuda kavuşmuş olacaksınız.